Menurut data dari Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia (FAO), konsumsi ikan sarden dan teri dapat membantu mencegah sekitar 750 ribu kematian pada tahun 2050. Ikan sarden dan teri merupakan sumber protein yang kaya akan nutrisi dan sangat penting untuk menjaga kesehatan manusia.
Kedua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan selenium yang penting untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan tulang. Selain itu, ikan sarden dan teri juga mengandung protein tinggi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
Menurut penelitian, konsumsi ikan sarden dan teri secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Selain itu, ikan sarden dan teri juga memiliki kandungan merkuri yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh semua kalangan, termasuk ibu hamil dan anak-anak.
Untuk itu, penting bagi masyarakat untuk meningkatkan konsumsi ikan sarden dan teri dalam pola makan sehari-hari. Selain baik untuk kesehatan, konsumsi ikan sarden dan teri juga dapat membantu menjaga keberlanjutan sumber daya laut karena keduanya merupakan jenis ikan yang mudah ditemukan dan memiliki siklus reproduksi yang cepat.
Dengan meningkatkan konsumsi ikan sarden dan teri, kita tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit kronis pada tahun 2050. Oleh karena itu, mari kita mulai mengintegrasikan ikan sarden dan teri dalam menu makanan sehari-hari kita untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
