Arus mudik merupakan tradisi tahunan yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia saat menjelang hari raya Idul Fitri. Namun, seringkali perjalanan mudik ini dapat menimbulkan masalah bagi sebagian orang, salah satunya adalah mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang ditandai dengan gejala mual, pusing, dan muntah yang terjadi saat seseorang berada dalam kendaraan yang bergerak. Hal ini bisa terjadi saat perjalanan jauh dengan kendaraan darat seperti mobil atau bus.
Untuk mengatasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik, ada beberapa kiat yang bisa dicoba. Pertama, usahakan untuk duduk di bagian depan kendaraan. Duduk di bagian depan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan karena gerakan kendaraan akan terasa lebih sedikit.
Kedua, hindari makan makanan berlemak atau pedas sebelum perjalanan. Makanan berlemak dan pedas dapat memicu mual dan muntah saat dalam perjalanan. Sebaiknya pilih makanan ringan dan mudah dicerna sebelum berangkat.
Ketiga, hindari membaca atau menggunakan gadget dalam perjalanan. Gerakan membaca atau menggunakan gadget saat dalam kendaraan dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Lebih baik fokus pada pemandangan di luar atau istirahat mata sejenak.
Keempat, cobalah untuk menghirup udara segar. Buka jendela kendaraan atau berhenti sejenak untuk menghirup udara segar jika merasa mual. Udara segar dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Terakhir, minum air putih secukupnya. Kehilangan cairan saat muntah dapat membuat kondisi mabuk perjalanan semakin buruk. Pastikan untuk selalu membawa air putih dan minum secara teratur selama perjalanan.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan masyarakat yang melakukan perjalanan mudik dapat mengatasi mabuk perjalanan dan sampai ke tujuan dengan kondisi yang baik. Selamat mudik dan selamat berlibur!
