Dokter ingatkan diabetesi tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran
Lebaran adalah waktu yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia. Saat lebaran tiba, kita seringkali disuguhi dengan berbagai hidangan lezat dan kue-kue manis sebagai bagian dari tradisi. Namun, bagi penderita diabetes, perayaan lebaran bisa menjadi tantangan tersendiri.
Dokter-dokter kesehatan mengingatkan agar penderita diabetes tidak mengonsumsi kalori berlebihan saat lebaran. Pasalnya, makanan yang kaya akan gula dan karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis dan berpotensi menyebabkan komplikasi kesehatan.
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci utama bagi penderita diabetes. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi, seperti kue kering, sirup, dan minuman bersoda. Sebaliknya, pilihlah makanan yang rendah gula dan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga secara teratur. Berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan senam ringan dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengingat pentingnya menjaga kesehatan saat lebaran, dokter juga menyarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis diabetes untuk mendapatkan saran dan pengelolaan pola makan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Jadi, mari kita jaga kesehatan dan tetap waspada terhadap konsumsi makanan berkalori tinggi saat merayakan lebaran. Dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, kita dapat menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan terhindar dari risiko komplikasi kesehatan akibat diabetes. Selamat merayakan lebaran dengan sehat dan bahagia!
